ハナハナ どうもチポケンです。 11月残業代+48500円 もはや残業代よりハナハナの方が儲かっているんじゃないの？ 5時になったらハナハナ打ってきまぁす！と言って職場を飛び出したいが、そうはいかないのが務め人の辛いところ。まあ、来月の残業代は多少マシ…

youtu.be 非常にいい動画を見つけた。 いきなり毎日腹筋100回は続けられず自信を無くしてしまう。 しかし一日1回の腹筋を続けていれば平均66日で習慣化し、毎日続けるようになり腹筋の回数も増え自信がつくとのこと。 僕も最近タイムリーな出来事で、バーピ…

ベンチプレス 65kg スクワット 77.5kg デッドリフト 105kg 筋トレの重量はゆっくり着実に増えている。 そして、体には大きな変化が表れている。 仕事をしても全然疲れない！ 毎日筋トレしているのに疲れない！！ そして心もハツラツとしている。 正直、筋ト…

弱ノゲイラ 弱ホイス 写真は、伝説のファイター、アントニオ・ホドリコ・ノゲイラ師とホイス・グレイシー師の現在のお姿である。 うん、弱そう、実に弱そうだ。 見た目だけで判断すると、ホイス師にであれば僕でもワンチャンいけるんじゃないかと思うほど病…